HATHA YOGA

Concentrazione ed equilibrio

Uno stile di vita

Hatha Yoga è la forma più conosciuta in Occidente. Esso comprende “asana” (posizioni fisiche), “pranayama” (tecniche di respirazione), rilassamento, concentrazione e meditazione. Il tutto mirato a riequilibrare il nostro organismo creando una perfetta sintonia tra corpo e mente.

L’Hatha Yoga mira a sviluppare l’individuo in tutta la sua pienezza, facendogli ritrovare equilibrio e salute a livello fisico, mentale, emozionale e spirituali. La pratica costante dell’Hatha Yoga porta benessere a tutto il corpo, psico-fisico e spirituale.

 

  • rende più flessibile il corpo e la mente;
  • migliora la respirazione e lo postura;
  • tonifica i muscoli e allevia le tensioni muscolari;
  • rafforza i sistemi immunitario, circolatorio e nervoso;
  • lavora sul sistema endocrino e linfatico;
  • dona calma e aiuta la persona nel conoscere e gestire le proprie emozioni;
  • riporta equilibrio nel sistema neurovegetativo dell’individuo;
  • porta ad una consapevolezza di Sé.

Le lezioni si articolano in 4 parti:

  • Riscaldamento;
  • Asana (posizioni Yoga);
  • Pranayama (esercizi di Respirazione);
  • Rilassamento.