La gravidanza è un viaggio di scoperta, un periodo di grandi cambiamenti fisici ed emotivi, ed è il momento ideale per avvicinarsi allo Yoga.

La pratica dello Yoga in gravidanza aiuta a ridurre i fattori di stress fisico ed emotivo a cui possono essere sottoposte le future mamme a causa dei cambiamenti ormonali, anatomici e biologici, giovando così anche al nascituro. Anche se non si è mai praticato yoga in precedenza, il rilassamento, gli esercizi di respirazione e facili posture yoga contribuiranno a facilitare il periodo d’attesa e prepararsi al travaglio e al parto in modo sereno aiutando a trovare le naturali risorse di energia e forza.

Insegnante: Rodolfo Favaro (Insegnante di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness con i metodi di Hatha Yoga, Yin yoga e Pranayama. Operatore Olistico Rodolfo Favaro Master Campane Tibetane.)

Praticare Yoga durante la gravidanza:

• Migliora l’equilibrio fisico, che si modifica spontaneamente con l’evoluzione naturale della gravidanza e l’aumentare del volume della pancia.
• Attiva la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo quindi a ridurre il gonfiore e la pesantezza alle gambe.
• Riduce i sintomi che spesso accompagnano la gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione.
• Migliora l’equilibrio mentale, attraverso gli esercizi di respirazione (pranayama), che favoriscono il rilassamento e l’ascolto profondo.
• Regola la pressione e il battito cardiaco, migliora la digestione e il riposo notturno e fortifica il sistema immunitario.
• Aumenta la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, utili per il travaglio e il parto.